年輕貌美的皮划艇運動員阮小月(陳喬恩 飾),痛失即將結婚的教練男友何天華(黃曉明 飾),尋求真相心切的她,在有望成為未來之星的運動生涯關鍵時刻突然離隊,帶著種種疑惑,隻身來到一所大學擔任校龍舟隊的臨時教練。阮小月的到來,打碎了龍舟隊的大男孩們一邊嬉鬧一邊看美女的美夢,取而代之的是無止境的魔鬼式訓練及麻辣教練臭臉相伴的噩夢,無限制地挑戰著大男孩們的小心臟和小肌...
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